El primer fin de semana de Julio
fuimos un fin de semana largo a Denia, a visitar a nuestros queridos amigos OF
y MA.
Vi a MA tan delgada y en tan
buena forma, que le pregunté qué había hecho y me dijo que llevaba un par de
meses en manos de un nutricionista y que había perdido unos cuantos kilos. Y bien
a la vista estaba!
Yo que soy una de esas personas
que tan solo con respirar engordo y que desde siempre recuerdo haber tenido una
lucha contra los kilos, decidí en ese mismo momento, que en cuanto volviera a
mi lugar de residencia, buscaría un nutricionista, para hacer exactamente lo
mismo que mi amiga MA.
Y así lo hice. El tiempo pasa
rápido y ya llevo 1 mes con mi nueva dieta. La verdad es que cuando haces una dieta
en condiciones y controlada por alguien que te la sabe llevar, te das cuenta de
que simplemente se trata de comer equilibrado y de forma “diferente” a cómo uno
está acostumbrado a hacerlo (por lo menos en mi caso).
En grandes rasgos, esto es lo que
hago de dieta:
Para desayunar, un yogur
desnatado con 3 cucharadas soperas de avena y un vaso pequeño de zumo de naranja natural.
A media mañana y a media tarde,
un té verde y una pieza de fruta del tiempo (pera, manzana, naranja, melocotón,
piña, sandía, melón, albaricoques, fresas, cerezas….) La mayoría de las frutas
que se encuentran en cualquier super o “tienda de la esquina”.
Para comer, se varía entre
verduras crudas, verduras cocidas, a veces legumbres, a veces arroz y a veces
pasta y se van alternando carnes rojas y blancas, con pescados blancos y
azules. (Estoy descubriendo lo buenas que están las ensaladas de lentejas con
tomate, cebolla y zanahoria y las ensaladas de arroz con pollo a la plancha y
manzana en taquitos, que nunca se me había ocurrido comer…). De postre, un
yogur desnatado.
Para cenar, una sopa
desintoxicante (espinacas o acelgas, puerros y cebolla, todo hervido y hecho
puré, como de niño pequeño, con un poco de sal y un hilito de aceite. Está
buena!!), un quesito fresco individual (o 75 gramos) y 3 nueces. A mí como esto
me sabe a poco, le añado un poco de fiambre de pavo lo más natural posible y como
premio dulce, una gelatina, por haber aguantado todo el día comiendo “comida
sana” y no haberme tirado a devorar alguna porquería con azúcares industriales o la nutella que tanto
me gusta.
Y me estoy portando tan bien, que
ni siquiera las pocas cenas a las que me atrevo a ir fuera de casa, me tientan
para comer cosas “prohibidas”, como un delicioso “pan con tomate”, “foie” o
cualquiera de las otras exquisiteces con las que nos agasajan los restaurantes
de la zona.
Tengo una amiga alemana – SZ -
que desde hace más de 15 años me dice que siempre estoy con el tema de la dieta
a vueltas. Y es que no me queda otro remedio si quiero seguir entrando en la
ropa que tengo en el armario. Qué le vamos a hacer!
Todavía me queda un largo camino
para llegar a mi objetivo final (he dividido el proceso en 3 objetivos pequeños
y ya casi he llegado al primero!!), pero este mes de esfuerzo ya se ve
recompensado con volver a lucir varias prendas que hacía un par de años estaban
cogiendo polvo en mi armario.
Desde aquí animo a todo aquel que
quiera perder unos cuantos kilos, a que se ponga en manos de un experto que le
ayude y le acompañe durante el proceso de pérdida de peso y volumen. A mí no me
gusta nada hacer este tipo de cosas sola y me resulta mucho más fácil ceñirme a
una dieta sana cuando tengo a alguien ayudándome a cuidar de mi salud y por ende,
a sentirme mejor conmigo misma. J
Ah! Se me ha olvidado decir que
también voy al gimnasio, de 3 a 4 veces por semana. Voy siempre en el mismo
horario y hago la clase monitorizada que haya en ese momento: estiramientos,
TBC, tonificación postural, will power, tonificación….
Pero de esto hablo en otra
entrada del blog ;-)
